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      瑜伽感言和總結(精選5篇)

      時間:2021-08-19 15:06:43來源:考試幫手網作者:YOYO

          現代人也知道生命在于運動的道理,所以對于能夠修身養性的瑜伽格外追捧,而且瑜伽的確有與眾不同的鍛煉效果,有的人甚至精于此道,將瑜伽歸納總結出鍛煉經驗,這里有瑜伽的感言和總結范文可供有需要的人參考。
       

          瑜伽感言和總結1

          我們為什么來練習瑜伽?

          其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感,沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦,就是為了把腿掰傷,練成頸椎增生,腰椎間盤突出!可是現實中卻總是急于求成,有的人在身體僵硬的時候,拒絕自己的僵硬,所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候,拒絕自己做不到,所以拼命憋著氣,青筋暴著把這個動作擺拍出來,然后覺得特別開心。這并沒有對錯,但這多么像你終于打敗了自己的憤怒,打敗了自己做不到這件事!

          這些練習都不叫順位。

          而且每一個人都有每一個人的順位狀態,順位不是所有人一個標準化的東西,它會給你一個順位的參考,而每個人個體的骨骼大小形態不一樣的時候,那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位,和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣,隨時都是尊重每一個個體的獨特性,因為每一個人的身體都是獨一無二的!

          順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位,而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如,想買自己喜歡的東西,看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心,卻遲遲不見升遷,心里異常郁悶),因為這些局限,人們常常忘了自己的內在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創造,這創造每個人都有,只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現,我們自己是小的意識體現,如何讓小的意識體現順位于大的意識體現,這才是更大的順位!

          沒辦法停止想,越控制自己不想,波動就越大,人就越混亂,怎么辦?那就需要去順位!道教說,順勢而為,去順應一切的時候,一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。

          說起來容易,可是在生活中遇到這些事的時候,我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白:我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過,做伸展的時候,我的態度、我的呼吸在干什么,我有什么樣的想法在這個體式上,我有沒有跟我的身體在一起,這叫順位!

          順位不是一個死板的東西

          老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位,而是要試著去啟發學生當下你的順位樣子是什么,有時候你看著它的身體形態不是順位的,而他的態度是順位的,這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣,強行做到一個體式,把自己憋的都便秘了,苦尋良方!其實人便秘,就是不順位的原因,因為氣總往上走,下行氣不走了,就會很燥,所以你身體就出現了不順位的情況!

          許多人練瑜伽時就像蒙著眼睛的馬,閉著眼睛亂撞,把自己撞得頭破血流!才知道問自己,自己在練什么?有太多的人在練瑜伽的時候非常迷茫,很困惑,不知道自己為什么每天去重復這些東西,不知道自己為什么非要練個劈叉出來,不知道拼著命為什么做個手倒立起來,你能托起你的身體,你能托起你的困難嗎?你能托起你的挫折嗎?可能一個不會劈叉,不會手倒立的人,面對困難的時候有一個更大更敞開的胸懷,而你沒有,那么你的練習真的幫到你了嗎?

          瑜伽不是讓我們變成拼命三郎,它是讓我們內心更加的富足,讓我們對于生活中的一切更加的滿足,感覺到幸福,而不是在我們之外創造一個想象的幸福!幸福不在你之外,她,就在你之內!
       

          瑜伽感言和總結2

          同學每年11月底回國,途徑成都,總是小聚,今年也不例外,一見面,總是海闊天空侃聊一翻,話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養生……等等瑣碎的內容。因為彼此都困于肩頸和腰部的勞損疼痛,自然就講到了瑜伽,她問了我一句:“那你講講練習瑜伽以來,究竟有什么樣的心得?”

          冷不丁的這個問題,倒是讓我著實結舌,雖平常也在練瑜伽,也時常跟人談到瑜伽,但自己究竟有什么樣的心得呢?好象從未仔細、深入地想過,一時間不曉得從何說起,只好用文字來幫助自己,寫下練習過程中的一些所感所想所思所疑所惑,只因根本不能算是入門,頂多也就是在瑜伽的門外徘徊,所以這些體會非常膚淺、表面、凌亂,但總算是真誠,也是對朋友問題的回答。

          1、身體與自己

          笛卡兒說“我思故我在。”,對于我們的身體來說,應該是“我病故我在。”這個陪伴我們最長久的忠誠戰友——身體,除非它病,否則我們是很少能意識到它的存在的。

          練瑜伽,讓我第一次學會關照自己的身體,這種關照是用自己的意識、心靈,通過不同的瑜伽動作、體式,真真切切地感受自己身體每一部分,嘗試了解它們的現狀,傾聽它們的訴求。我們時常聽到電影或小說里會有這樣動人的表白:“他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚。”,上瑜伽課,對自己的身體,常會產生孩童班的驚奇:哦,原來這就是我的身體。

          2、快與慢

          我們身處一個加速發展的時代,所謂日新月異,在當今的中國絕對不是妄言,每個人都像上緊的發條,瘋狂旋轉的陀螺,不曉得什么時候才可以停下來。“時間就是金錢”成為了一切行業一切圈子的生存準則定律,風馳電掣的飛車,我們能看到沿途什么樣的風景呢?豬八戒般囫圇吞下人參果,又能咀嚼出什么樣的天堂美味?

          瑜伽的精髓或許很多,但我目前領悟出的一點就是一個字——慢。因為慢,你才能有所體會,由于慢,你才可生發出控制。無論是一呼一吸,還是一舉手一抬足,無論是站,還是坐……,唯有真正用心用身體味“慢條斯理”,才能祛除因為快所帶來的浮躁與不安。我喜愛的法國作家普魯斯特的口頭禪是“親愛的,慢一點!”,雖然他筆下那種優雅緩慢的生活已經成為逝去年代的魅影,無可再追,但人生既苦又短,我們其實真正需要停下來,慢下來,好好關照體味人生的各種風情。人不是說慢想慢就可以慢下來的,所以需要借助瑜伽,慢慢的,一點一點的去學會體味。

          3、體式與心靈

          許多人提到瑜伽,就聯想到那些在普通人看來是遙不可及、高不可攀的高難度體式動作,因而打了退堂鼓,不敢走近。其實這是一種極端錯誤的認識,對于瑜伽來說,體式固然很重要,但始終僅僅是手段是工具是過程,目的應該是通過體式學會向內觀,學會閉上塵世的雙眼,睜開或許已沉睡很久的心靈的眼睛,學會用心靈之眼檢視、打掃內心的每個角落,這是很漫長的修行,不可能一蹴而就。每個人都只能量力而行,不能勉強,不可過度用力,心靈也是一樣,凡事過猶不及。

          最初接觸到瑜伽,看到老師那些眼花繚亂的體式動作,自己不由心生羨慕,恨不能在最短的時間掌握學會,于是,上課時會過度強求,結果身體和心靈都反而愈來愈不安,因為設定的目標和現實的差距,讓自己無端心生煩惱,這樣求成求果的心,本來就是不正確的,瑜伽本是讓人心安,最終達到無所住而安心。
       

          瑜伽感言和總結3

          不知不覺,大三的最后一次選修課又將結束了,也就意味著我們學習瑜珈也有一段時日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學到了不少東西。

          原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學得來的,但因為興趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發現其實瑜伽是一項非常好的運動,適合絕大多數的人,當然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關信息,得知它起源于印度,是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體、心智和精神的健康。

          現在來講講通過三次室外課練習和一次室內觀看視頻的學習感受吧。我覺得剛開始練的時候,可以不要太注重動作的強度,先注意動作的規范,老師也說了盡量做到自己的`能力范圍內就好,不要太勉強自己,畢竟我們以前沒有舞蹈基礎,所以慢慢的循序漸進,只要在自己的身體承受范圍內,有感覺的去練習,不要羨慕那些高難度的動作。只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到,當然也不放棄那些你認為太簡單的動作,我覺得呼吸和動作的配合是很重要很重要的。學習的成果就是從一點點、一點點慢慢積累起來的。所以我們不要急于學習很多而忘記了學習質量,相比之下,學習的質量遠遠重于學習的量,相信自己可以的。

          瑜伽的每個動作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病,因此,我很擔心我爸爸。我爸爸有啤酒肚,挺大的。所以我和認真的學習了那幾個動作,準備回家的時候好好教我爸爸,讓他也學習瑜伽,希望他的啤酒肚可以減小點。為此,每天清晨我起床,都會花上一點時間鞏固。

          每次臨近下課的時候,老師都會說段:“??身體很輕很輕??”,一開始有點蒙,不知道這段的意義何在,后來得知老師運用了瑜伽的冥想,這讓我收獲更大了,它的作用在于讓我們獲得內心的平和和安寧。

          為了使自己的內心更平和、安靜,身體更加柔軟、健康,一定要好好鞏固老師教的知識,此外,在此基礎上,也可以上網找些新動作,適時適量添加練習。瑜伽,可以使人變得健康、柔美!我會好好珍惜在老師那所學到的知識的。

          這么多年來,瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單,它不是一種單純的運動,它更注重內在,能觸動人的心靈,這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽,能提升一個人的心靈,當人們踏上了生命的旅途,就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界,攝取著來自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時,我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭,瑜伽是一種人生態度,是一種對人生的理解,如果一個人要得到心靈的平靜,那他必需做到有愛心,無私、寬容、和大度,當人的**貪婪虛榮不加以控制,他是可以無限膨脹的,那樣你永遠得不到滿足,想要的東西越多,人得到的痛苦就會源源不斷,只有擯棄自己內心深處自私狹隘,貪婪和**,做到寬容、大度、無私和樂于助人,與他人分享著自己的快樂,為他人分擔痛苦,那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅,其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了,這就是貪,因為貪而生私心,因為自私而生怨恨,當你把這些都能放下時,你就會變得輕松無比。

          我喜愛瑜伽,是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神,做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比,讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺,瑜伽是一種很藝術的東西,每次瑜伽課或是自己練習,都會帶給我不同的感覺,我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式,相信只要去努力就會有收獲,人生不強求,順其自然水到渠成,瑜伽使我有了這樣的心境,也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命,用瑜伽的方式處世,諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里,陽光燦爛,一片光明。
       

          瑜伽感言和總結4

          一直對瑜伽這項運動充滿好奇,這學期借著體育課的機會,才真正領略了這項運動的魅力。我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目,能讓我感到全身舒暢,心緒平靜,既能達到修身養性的目的,也有利于身體健康。

          瑜伽起源于印度,在古老的印度,高僧們為了追求心神合一的最高境界,隱居于原始森林,長時間的靜坐、冥想,觀察大自然。漸漸地,高僧們通過觀察動植物體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,并進行健康的維護和調理。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系,就是瑜珈。我們在課上經常會做到的貓式,就是在長期觀察貓科動物后發現,它們透過聳肩、胸部貼地等動作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牽扯、按摩肺、胃等內部器官,刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察,人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作,將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃,并可以清除多余脂肪,美化腰部曲線。除了貓式,虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對大自然的觀察。

          在瑜伽課上,老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活潛在力量,更好地清理潔凈身體,為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環,促使體內疲勞物質盡快分解,并且通過橫隔膜的大幅度上下運動,對內臟進行按摩,加快體內積存廢物的排出,從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后,我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸,都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

          學習了瑜伽后,平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸,讓自己獲得一種內心的寧靜,每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后,自己的睡眠質量也明顯提高。

          通過這學期的學習,更堅定了我繼續學習瑜伽的決心,我會更用心得去感受,去體驗,去放松,真正體會瑜伽的美。
       

          瑜伽感言和總結5

          時光如梭,6個月的時間就這樣劃過,但是這6個月的時間將在我人生的轉折點上起到一個很重要的作用,無論怎樣走過來我都不會忘記,也將是我人生路上很好的記憶。

          此刻執筆,經歷的點點滴滴在腦海里劃過,想記錄每一個幸福的瞬間,卻也不知應如何下筆,那就隨性寫吧。在學習瑜伽之后,才知道我在瑜伽的道路上才剛剛開始,知識是沒辦法一下子用6個月的時間來學完的。知識是如此,練習瑜伽亦是如此。我認為:每個人習練瑜伽后的感受是不一樣的,并且在不同的時間也是不一樣的。6個月后我的感受就是感謝瑜伽,讓我有機會來到廈門,認識一群可愛的人。因為緣分我們相聚在一起,因為瑜伽,我才知道自己。感謝老師將我從對瑜伽不了解的一張白紙到教會我怎樣爬行、走路,到最后的奔跑,不斷進步,不斷成長。

          瑜伽是什么?(瑜伽的文化、歷史,瑜伽的呼吸與調息法,瑜伽靜坐與休息術,瑜伽的修身與養生……)在這6個月的學習與了解,瑜伽,她并不是單純的做幾個動作,幾個優美的體式,而是對心靈的凈化和美好生活習慣的培養,瑜伽是修身、修心,是陽光的。

          這就是我來這里學習的瑜伽的原因,MerryAsana,是我學習瑜伽的地方,在這個環境中我學習了很多東西,知道自己的不足,我很喜歡這里,喜歡這里的寧靜,我收獲了看到的成長與進步,喜歡我們的金子老師、令平老師、還有文婷老師。因為她們的責任心和教學方式,愛、信任、勇氣、喜歡和感恩……。

          這些日子,我們也學習了理療、中醫、養生等,我感謝這里,因為我成長了,改變了,進步了,懂得了感恩!更加懂得了珍惜生活。曾經的.我與現在的我改變了很大。

          最后很感謝學校,感謝我親愛的老師,因為你們讓我感受到最真實的愛,是你們讓我在瑜伽的道路上快速成長!每天都那么快樂而充實。在該奮斗的年華里,請不要選擇懶惰,瑜伽路上只有開始;沒有結束!沙楊娜拉!感恩一切!

          馬上畢業了,幸福、感恩是這段時間最深的感受,就如同與瑜伽談了一場戀愛。感恩瑞麗瑜伽提供的這個平臺;感恩李總推薦瑜伽教練班課程;感恩伊伊校長的鼓勵,最要感恩的是我的導師悠然老師。

          在她的悉心教導下,重塑了一個全新的自我,重新認識了自己,開啟了嶄新的生活模式,身心、靈魂得到了一次洗禮。

          身邊的家人朋友也看到了我變化,所謂脫

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